COME FUNZIONA
Quattro passaggi per sapere cosa aspettarti dal coaching AS TEAM.
Obiettivi, esperienza, abitudini e attrezzature disponibili: raccogliamo le informazioni che servono per iniziare.
Impostiamo allenamento e indicazioni alimentari in funzione del percorso scelto e della tua situazione.
Foto, andamento e feedback aiutano a capire come stai rispondendo. Nei pacchetti coaching il check online è ogni 15 giorni.
Il percorso viene rivisto in base ai progressi e alle difficoltà emerse, con le indicazioni successive disponibili nell’app.
L’APP AS COACH
Scheda, indicazioni e aggiornamenti sempre a portata di mano. Un punto di riferimento per seguire il programma e mantenere il confronto.
Consulta esercizi, serie, ripetizioni e indicazioni della tua scheda.
Ritrova il piano e le indicazioni assegnate nel tuo percorso.
Invia gli aggiornamenti e consulta l’andamento nel tempo.
Mantieni il confronto con il coach all’interno dell’app.
IL TUO PERCORSO IN UN UNICO POSTO
Se sei già un atleta AS TEAM, accedi con il tuo account. Per iniziare un nuovo percorso, contattami.
SCEGLI IL PERCORSO
Due percorsi di coaching, con durate diverse. Se hai un dubbio, partiamo da un confronto per capire quale risponde alle tue esigenze.
COACHING PERSONALIZZATO
Per lavorare sulla forma fisica e sull’allenamento con un programma personale e check periodici.
PREPARAZIONE AGONISTICA
Per l’atleta che cerca un percorso di preparazione con ulteriori momenti di confronto.
IL METODO A.S.T.™
Un metodo spiegato attraverso il lavoro concreto in palestra.
A.S.T. – Anabolic System Training è il metodo di allenamento ideato da Angelo Sanfilippo. Organizza il lavoro in fasi, combinando preparazione del muscolo, esercizi principali e lavoro di intensificazione, quando appropriato.
Un lavoro iniziale mirato al gruppo muscolare, con attenzione al controllo e alla connessione con il movimento.
Esercizi principali e progressioni programmate, con esecuzione controllata e uno sforzo adeguato al livello.
Quando appropriato, tecniche come rest-pause e stripping completano il lavoro. Serie e recuperi sono indicati nella scheda.
La struttura viene adattata alla persona: esperienza, disponibilità e risposta al programma guidano le scelte.
PRIMA DI INIZIARE
Informazioni utili per orientarti nel percorso AS TEAM.
No. Il percorso Silver è rivolto anche a chi vuole migliorare la propria forma fisica e il proprio allenamento. La preparazione agonistica è proposta nel percorso Gold.
Sì. Nella valutazione iniziale raccogliamo le informazioni sulle attrezzature disponibili, così da impostare il programma nel tuo contesto.
Nei pacchetti Silver e Gold è previsto il check online tramite foto e video ogni 15 giorni. Gold aggiunge il confronto dal vivo o in videochiamata ogni 6 settimane.
Se sei già un atleta AS TEAM, usa il pulsante “Accedi all’app” e le credenziali del tuo account. Se vuoi iniziare, scrivimi prima di acquistare un percorso.
Raccontami il tuo obiettivo, il tuo livello e quanto tempo puoi dedicare all’allenamento. Partiamo da queste informazioni per valutare il percorso più adatto.
INIZIA DA QUI
Bastano poche informazioni per iniziare il confronto. I dettagli del percorso si raccolgono nella valutazione iniziale.
